PILAR 01
Descanso y sueño
La base de la recuperación física y mental: sin un buen descanso, nada de lo demás rinde.
Dr. Celso Sánchez Ramírez
Comprende tu cuerpo. Recupera tu capacidad.
Más de 23 años estudiando cómo funciona y se adapta el cuerpo humano, para entregarte información rigurosa y comprensible sobre el movimiento, la salud y la longevidad.
Director de Escuela · USACHCiencias de la Actividad Física, el Deporte y la Salud
Desliza
Practico lo que estudio y enseñoBienestar, movimiento y deporte como forma de vida
Sobre mí
Ciencia del cuerpo humano, explicada para que la entiendas
Soy Celso Sánchez, académico y actual Director de la Escuela de Ciencias de la Actividad Física, el Deporte y la Salud de la Universidad de Santiago de Chile (USACH). Mi motivación es acercar el conocimiento a las personas, profundizando en aquello que muchas veces queda fuera de los mensajes simplificados de las redes sociales.
DoctoradoInvestigación Sociosanitaria y de la Actividad Física
Maestría en EducaciónFormación pedagógica y docencia universitaria
Entrenador DeportivoEspecialización en Anatomía Funcional y Biomecánica aplicada
+23 añosEstudiando cómo funciona y se adapta el cuerpo humano
Método
5 Pilares para la Salud, Funcionalidad y Longevidad
La salud no depende de una sola cosa. Por eso desarrollé un método que aborda cinco pilares fundamentales, evaluados de forma integral en cada asesoría.
PILAR 02
Nutrición
Comer para funcionar: alimentación real que sostiene la energía, la salud y el rendimiento.
PILAR 03
Actividad física
Movimiento regular y bien dosificado para mantener y recuperar la capacidad del cuerpo.
PILAR 04
Mentalidad y emociones
Cómo piensas y cómo gestionas lo que sientes condiciona cada decisión sobre tu salud.
PILAR 05
Relaciones afectivas
Los vínculos importan: el apoyo y la conexión con otros también protegen la salud.
Recursos
Conocimiento para cuidar, entrenar y mantener tu capacidad
Decálogo del Running
Diez principios fundamentales para comprender el cuerpo que corre. Disponible en Amazon.
Ver el libroContenido gratuito
Videos y publicaciones sobre anatomía, movimiento y salud, con rigor y en lenguaje claro.
Explorar el contenidoCursos
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Próximamente
Docencia e investigación
Del aula universitaria a tu vida cotidiana
Anatomía funcional, biomecánica, evaluación de la huella plantar, evolución del pie humano: lo que enseño en la universidad es la misma base con la que te ayudo a comprender tu cuerpo y tomar mejores decisiones para cuidarlo.
- Información basada en evidencia, sin simplificaciones engañosas.
- Enfoque en la funcionalidad y la capacidad a lo largo de la vida.
- Conocimiento puesto a prueba desde la práctica y el deporte.
Cuando comprendes cómo funciona tu cuerpo, puedes tomar mejores decisiones para cuidarlo, entrenarlo y mantener tu capacidad a lo largo de la vida.Prof. Celso Sánchez Ramírez
Asesoría 1 a 1
Comprende tu cuerpo. Recupera tu capacidad.
Una evaluación integral de los cinco pilares y un plan personalizado para sentirte mejor, recuperar tu funcionalidad y cuidar tu salud pensando en el futuro.